Trigger : ce petit mot qui réveille le corps

Tu entends souvent parler de "trigger" — ce mot anglais qu'on traduit par "déclencheur". Dans le domaine de la thérapie émotionnelle et énergétique, il a une place centrale. Il pointe du doigt un moment précis, une sensation, un mot, une attitude, un événement… qui vient activer en nous une émotion intense, souvent disproportionnée, parfois incomprise.

Un trigger, ce n’est pas juste une réaction. C’est un signal. Un appel du corps et de l’inconscient.

Ce que cache un trigger

Un trigger ne surgit jamais par hasard. Il réveille une mémoire émotionnelle, un événement passé — parfois oublié — qui n’a pas été digéré, intégré, apaisé. Une critique peut raviver la honte d’enfance. Un silence peut réveiller une peur d’abandon. Une odeur, un regard, une ambiance… et tout un vécu refait surface.

On parle alors d’un trauma en veille, d’une blessure ouverte sous une apparente cicatrice.

Pourquoi c’est précieux en thérapie

Chaque trigger est une porte d’entrée. Il nous permet de remonter le fil jusqu’à l’origine, jusqu’à la racine émotionnelle. Grâce aux outils comme l’EFT, l’hypnose ou la libération énergétique, on vient non pas fuir ou calmer le déclencheur, mais écouter ce qu’il raconte, accueillir ce qu’il révèle, transformer ce qu’il contient.

Reconnaitre un trigger, c’est reprendre du pouvoir

La prochaine fois qu’une émotion monte « trop fort, trop vite », demande-toi :

• Qu’est-ce que ça vient toucher en moi ?

• Quel âge j’ai, à l’intérieur, quand je ressens ça ?

• À quoi ou à qui cela me fait penser ?

La conscience est le premier pas vers la libération.

Et si ton trigger devenait ton guide ?

Ce n’est pas confortable, mais c’est puissant. Derrière chaque déclencheur se cache un message du corps, une opportunité de guérir, d’évoluer, de te rencontrer en profondeur.

Parlons-en ensemble !